Comment choisir votre complément alimentaire ?

Vous souhaitez rester en bonne santé, perdre du poids ou retrouver la forme ? Vous souffrez d’une chute des cheveux passagère et vous cherchez un remède naturel efficace? Les compléments alimentaires peuvent vous donner un coup de pouce et sont très bénéfiques pour votre organisme. Entre la multiplication des produits, des marques et des laboratoires fabricantes, il n’est pas toujours facile de choisir le complément alimentaire le plus adapté à vos besoins. Voici quelques astuces qui peuvent vous aider à trouver le bon choix !

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Par définition, un complément alimentaire est une denrée alimentaire. Comme son nom l’indique il est consommé généralement dans le but de compléter notre alimentation.

Le complément alimentaire apporte à notre corps un concentré de nutriments ou d’autres substances qui sont très bénéfiques pour notre santé mentale et physique.

Lorsque vous prenez un complément alimentaire, vous devez adopter en parallèle un mode de vie sain. En général, un complément alimentaire en Tunisie est disponible dans les pharmacies et les parapharmacies. Vous pouvez commander un tel produit sans besoin d’ordonnance.

Contrairement aux autres médicaments qui sont prescrits sous forme de dosage thérapeutique, les compléments alimentaires sont indiqués à des dosages physiologiques.

Que contient un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires sont composés généralement des vitamines, des minéraux et oligo-éléments, des acides aminés et des protéines, des acides gras essentiels, des plantes et des champignons, des prébiotiques et des probiotiques, des enzymes et des excipients.

Pourquoi prendre un complément alimentaire ?

Le complément alimentaire est conseillé et utilisé pour améliorer ou maintenir l’état de santé normal et pour préserver l’état physiologique. Lorsque vous prenez un complément alimentaire, vous minimisez les risques d’avoir une maladie.

Si vous souffrez des troubles alimentaires, du vieillissement ou d’une chute de cheveux, Votre médecin peut vous prescrire une cure de compléments alimentaires qui vous aidera à résoudre vos problèmes et garder en bonne santé. Pour obtenir des résultats efficaces, privilégiez une cure de trois mois au minimum. Mais, vous devez en parallèle, adopter un mode de vie sain.

Il faut toujours suivre les prescriptions de votre médecin ou de votre pharmacien. Les compléments alimentaires sont très bénéfiques pour notre organisme mais il ne faut pas les prendre à la légère. Ils ne sont pas des bonbons !

Quelle forme galénique choisir ?

En fonction de vos besoins, vous demandez le conseil de votre médecin ou votre pharmacien qui vous proposera le complément alimentaire le plus approprié à vous. Sachez que les compléments alimentaires sont disponibles sous de nombreuses formes galéniques : dans la plupart du temps on les retrouve  sous forme des comprimés, des gélules, des capsules, des sirops, des ampoules, des sachets, etc.

Toutefois, il faut savoir que le choix de la galénique dépend du producteur, de la composition du complément alimentaire mais aussi du consommateur. Par exemple, si vous souffrez toujours des troubles digestives, il est conseillé de prendre un complément alimentaire sous forme de sirop ou d’ampoule.

Quelles précautions à tenir en compte ?

Si vous avez choisi de commander un complément alimentaires, pensez à demander conseil d’un professionnel : votre médecin ou votre pharmacien peut vous guidera vers le bon médicament.

Il est vrai que les compléments alimentaires sont des alliées avec notre organisme. Mais certains contiennent des précautions d’emploi et peuvent avoir des effets indésirables si les doses prescrites ne sont pas respectées.

Si vous souhaitez les consommer pour une longe durée, si vous souffrez d’une pathologie inadaptée à la prise de certains composants, si vous prenez en parallèle des médicaments. Vous devez toujours demander l’avis de votre pharmacien ou médecin et respecter les précautions d’emploi des compléments alimentaires.

Dans chaque paquet de complément alimentaire, vous retrouvez une étiquette qui est riche en informations importantes. Lisez –la attentivement pour vous renseigner sur la posologie, la composition, l’origine de fabrication, les précautions d’emploi, etc.